发布日期：2024-12-07 05:29 点击次数：129
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近日，一则对于“中医暴戾入秋穿袜子睡觉”的话题冲上热搜，引发网友热议。不少网友擦掌磨拳，也有网友满腹疑云。那么，穿袜入睡到底有莫得作用？是不是东说念主东说念主皆合适？速即随着小编沿路往下看~
11月4日，武汉民众示意，穿袜子睡觉如实不错提高睡觉质料，促进血液轮回，达到助眠的后果，但并非合适通盘东说念主，需要因东说念主而异。
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“穿袜子睡觉”上热搜
网友观念不一
据报说念，把柄《生理东说念主类学期刊》发表的一项盘考，穿戴袜子睡觉不错权臣提高睡觉质料，睡觉效劳不错栽种7.6%，总睡觉时分平均加多了32分钟，同期夜间醒来的次数减少了一半。
有网友抓反对观念，认为穿袜子睡觉会勒脚，影响血液轮回，况且穿袜子睡觉会引发脚气。“穿戴袜子睡不着觉，我会以为不悠闲。”别称网友留言。
也有网友驳倒称，穿袜子睡觉不错御寒助眠。“中医说穿袜子睡觉好，试了试，如实一觉到天亮。”别称网友称民俗穿袜睡觉。
パナソニック 分電盤 リミッタースペースなし 露出・半埋込両用形记者速即采访了几位市民发现，大部分东说念主皆认为天冷时民俗穿袜子睡觉，会以为愈加悠闲，但也有市民示意穿袜子睡觉会让他们感到不悠闲，反而睡不好。
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穿袜睡觉御寒、提高睡觉质料
武汉市东湖病院中医科主任陈红告诉记者，曾接诊一位82岁的脑中风患者曲婆婆（化姓），由于恒久卧床，双下肢的轮回差，双足温度恒久较低，皮肤也较为干燥，夜间睡觉总不服静，于是布置她，睡觉时将宽松悠闲透气的羊毛袜套在双脚，匡助阻碍冷气，同期灵验促进血液轮回，之后曲婆婆的双足温度获取赫然的改善，夜间睡觉时分延伸。
陈红先容，穿袜子睡觉如实有提高睡觉质料的作用。入睡时，东说念主的体温会当然下跌，而手脚这些远隔腹黑的部位，却需要保抓一定的温度。睡觉时穿袜子，能使双足温度升高，促进血液轮回，加快肉体中枢热量的悠闲，起到一定的御寒作用，从而更容易入睡。另外，中医认为“寒从足下生”，穿袜子不错辞让冷气从脚部投入肉体，镌汰因脚部受凉而导致的伤风；还不错减少要害悲凉，相当是患筹办节炎的东说念主群，穿袜子睡觉有助于缓解悲凉。
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泰康同济（武汉）病院中医科主治医生唐锦示意：“足部是东说念主体经络的伏击交织点，其中涌泉穴更是被视为肾经的起头。穿袜使足部温度升高，从而灵验刺激涌泉穴，激励肾水的生息与流转，粗略‘引火下行’，即通过和洽体内阴阳均衡来减少火热之邪对心神的搅扰。”
“气血不及，体质较弱或容易受寒的东说念主更合适穿袜睡觉。”唐锦说，这类东说念主常常看成不温，易感冰寒，夜间睡觉时更容易出现脚部冰凉的情况。穿上袜子，粗略灵验阻碍外界冷气，保抓脚部的缓和，从而促进血液轮回，增强体内阳气的生发，从而达到助眠的后果。秋冬季节皮肤干燥、脚后跟开裂的患者，穿袜子睡觉也不错减少脚部和床单的摩擦，减少开裂部位毁伤。
克己虽多，但不适用于这几类东说念主
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“因东说念主而异，穿袜子睡觉并不合适通盘东说念主。”陈红教导，一是体热、阴虚内热者，阴虚的东说念主常伴有手心足心发烧出汗症状，体热、阴虚内热东说念主群穿袜子睡觉会加剧内热症状，从而影响睡觉质料；二是脚部容易出汗的东说念主，以及脚部有皮肤病如“足癣”或皮肤挫折的患者，以免生息细菌引发感染；三是特殊东说念主群也需严慎，如糖尿病患者、足部水肿患者、下肢静脉曲张患者，也不暴戾睡觉穿袜子。
唐锦强调，睡觉穿的袜子最佳每天清洗更换，保抓脚部的清洁和干燥，幸免细菌生息。同期，睡觉穿的袜子，最佳遴荐透气的材质，如纯棉、羊毛等，以宽松悠闲为主，以免影响血液轮回。
若何提高睡觉质料？陈红暴戾，睡前不错用沸水泡脚助眠，促进血液轮回，缓解脚部倦怠，有助于更快入睡。睡前沸水泡脚15-20分钟，水温不宜过高，放置在40℃阁下；晚上不要喝咖啡、浓茶和酒等刺激性饮品；睡前不吃东西，幸免肠胃背负过重，影响消化功能，进而影响睡觉质料；午休的时分不要逾越半小时。
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